Psychoterapia grupowa
Choć wiele osób kojarzy terapię głównie ze spotkaniami indywidualnymi, to właśnie psychoterapia grupowa stwarza wyjątkową przestrzeń do pracy z emocjami i relacjami w bezpiecznym, wspierającym środowisku. Uczestnictwo w grupie pozwala doświadczyć, jak reagujemy na innych i jak inni reagują na nas. Grupa działa jak lustro, w którym można zobaczyć własne schematy myślenia, przekonania i sposoby budowania więzi. To miejsce, w którym uczysz się rozumieć siebie w kontekście relacji, rozwijasz empatię i zyskujesz nowe spojrzenie na swoje emocje.
Podczas terapii grupowej możesz mówić o tym, co trudne, być usłyszanym i przyjętym bez oceniania. Doświadczasz wsparcia, akceptacji i autentycznego kontaktu z ludźmi, którzy zmagają się z podobnymi wyzwaniami. Wszystko odbywa się pod opieką doświadczonych terapeutów, którzy czuwają nad procesem i pomagają uczestnikom rozwijać się w atmosferze zaufania.
Konsultacja kwalifikująca
Czas trwania: 20 minut
Konsultacja psychologiczna/Terapia psychoterapeutyczna
Czas trwania: 45 - 60 minut
Możliwe formy płatności
przelew online
Odwołanie wizyty
maksymalnie 24 godziny przed kolejnym spotkaniem
Każde spotkanie może być realizowane również w formie online
Prosimy o sms potwierdzający wizytę. Podczas umawiania pierwszej wizyty wysyłamy do Państwa wiadomość wraz z wszelkimi danymi dotyczącymi spotkania. W przypadku braku odpowiedzi w ciągu 24 godzin uznajemy wizytę za odwołaną
Czym jest psychoterapia grupowa?
Psychoterapia grupowa to regularne spotkania kilkunastu osób, które, mimo odmiennych historii, łączy wspólna potrzeba zrozumienia siebie i pragnienie zmiany. Uczestnicy wnoszą do grupy swoje emocje, doświadczenia i sposób funkcjonowania w relacjach, tworząc przestrzeń, w której można uczyć się autentycznego kontaktu i budowania zaufania. W trakcie procesu grupowego pojawia się możliwość zobaczenia siebie oczami innych, co pomaga dostrzec powtarzające się schematy, reakcje i potrzeby emocjonalne.
To unikalna przestrzeń:
- w której możesz mówić o swoich trudnościach bez oceniania,
- w której uczysz się wyrażać emocje i potrzeby,
- w której dostajesz informacje zwrotne – szczerze, ale z szacunkiem,
- w której rozwijasz umiejętności społeczne i interpersonalne.
Grupa terapeutyczna to naturalne laboratorium relacji, w którym możesz w bezpiecznych warunkach zobaczyć, jak działasz w kontakcie z innymi ludźmi. Proces grupowy działa intensywnie, ponieważ uruchamia te same mechanizmy, które wpływają na Twoje codzienne życie – między innymi lęk przed odrzuceniem, potrzebę kontroli, perfekcjonizm, zależność, rywalizację czy unikanie bliskości. W obecności innych uczestników możesz uważnie się temu przyjrzeć, zrozumieć swoje reakcje i emocje oraz spróbować nowych sposobów bycia w relacjach.
Dla kogo jest terapia grupowa?
Psychoterapia grupowa może być pomocna, jeśli:
- masz trudności w relacjach z ludźmi (bliskimi, zawodowymi, towarzyskimi),
- często czujesz się niezrozumiany, odrzucony lub zdominowany,
- boisz się oceny i trudno Ci mówić o sobie,
- masz niską samoocenę i problem z wyrażaniem emocji,
- doświadczasz samotności, lęku społecznego lub wycofania,
- chcesz lepiej poznać siebie i swoje schematy relacyjne,
- jesteś w terapii indywidualnej i czujesz gotowość do pogłębionej pracy z innymi.
Terapia grupowa nie jest „gorszą” formą psychoterapii – to równorzędna, a często nawet bardziej dynamiczna droga rozwoju. Spotkania odbywają się w atmosferze poufności, z jasno określonymi zasadami, co sprzyja budowaniu zaufania i poczucia bezpieczeństwa.
Co daje psychoterapia grupowa?
- głębsze zrozumienie siebie w relacjach,
- umiejętność wyrażania emocji i potrzeb w sposób autentyczny,
- wzmocnienie poczucia własnej wartości,
- nowe sposoby reagowania w trudnych sytuacjach,
- poczucie wspólnoty i przynależności,
- przełamanie lęku przed oceną i odrzuceniem,
- doświadczenie bycia przyjętym takim, jakim się jest.
To przestrzeń, w której relacje są autentyczne, a emocje mogą być wyrażane i przyjmowane z uważnością. Jeśli chcesz lepiej poznać siebie w relacjach z innymi, zrozumieć swoje reakcje i schematy, a jednocześnie uzyskać wsparcie i poczucie przynależności, psychoterapia grupowa może być dla Ciebie właściwym wyborem.
Konsultacja psychologiczna/Terapia psychoterapeutyczna
Czas trwania: 45 - 60 minut
Konsultacja psychologiczna/Terapia psychoterapeutyczna
Czas trwania: 45 - 60 minut
Możliwe formy płatności
przelew online
Odwołanie wizyty
maksymalnie 24 godziny przed kolejnym spotkaniem
Każde spotkanie może być realizowane również w formie online
Prosimy o sms potwierdzający wizytę. Podczas umawiania pierwszej wizyty wysyłamy do Państwa wiadomość wraz z wszelkimi danymi dotyczącymi spotkania. W przypadku braku odpowiedzi w ciągu 24 godzin uznajemy wizytę za odwołaną
Sprawdź inne nasze specjalistki
Olga Rutkowska
Psycholog
Psycholożka z sercem po obu stronach granicy. Od jedenastu lat mieszka w Niemczech i wspiera Polaków, którzy próbują odnaleźć spokój w nowym kraju, w nowym języku i w sobie. Wierzy, że nie trzeba być idealnym, aby czuć się wystarczająco dobrym.
Anna Nawój
Psycholog
Ania Nawój ukończyła studia podyplomowe z psychotraumatologii i szkoli się w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Z dużym zaangażowaniem zgłębia temat neuroróżnorodności, szczególnie funkcjonowania osób z ADHD, oraz psychologii migracji.
Sylwia Benet
Psychoterapeutka TSR w trakcie szkolenia
Sylwia jest magistrem psychologii, a swoją wiedzę i kompetencje poszerzała, kończąc również studia z zakresu psychotraumatologii, psychoonkologiii. W pracy terapeutycznej łączy podejście skoncentrowane na rozwiązaniach (TSR) z elementami NVC.