Budzenie się z napięciem w ciele, zanim jeszcze otworzysz oczy. Przypadkowe wspomnienie, które powoduje skurcz w żołądku. Lęk bez wyraźnej przyczyny. Złość, której nie da się zatrzymać. Poczucie pustki, oderwania od siebie, jakby twoje życie działało na autopilocie. Być może próbowałaś już terapii, książek samopomocowych, medytacji. A jednak coś w środku nadal boli. Nadal czujesz, że coś się nie zamknęło.

Neurobiolodzy nie mają już wątpliwości: traumy i silne emocje zapisują się nie tylko w naszej psychice, ale również w strukturach ciała i mózgu. Gdy doświadczamy zagrożenia lub silnego stresu, aktywuje się nasz autonomiczny układ nerwowy, uruchamiając reakcje walki, ucieczki lub zamrożenia. I czasem… ciało nigdy nie wychodzi z tego stanu.